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notion5940 님의 블로그
아카시아꽃, 추억을 바삭하게 튀겨낸 봄
어릴 적 우리 학교 뒷산은 봄이면 아카시아꽃 향기로 가득했었지요.
산들바람이 교정을 스칠 때면 순백의 꽃잎이 살랑이며 코끝을 간지럽히곤 했었지요.
그 시절의 친구들은 어디서 무얼 하며 살고 있을까요? 그리운 이름들을 떠올리며,
오늘은 그 봄날의 추억을 바삭하게 튀겨봤어요.
예전 부산의 금정산성에 위치한 맛집 '무심정'에서 처음 맛본 아카시아꽃 튀김은 제게 작은 충격이었죠.
향긋한 꽃이 바삭한 옷을 입고 입안에서 고소함과 봄의 향기를 동시에 터뜨렸거든요.
그 이후로 아카시아꽃이 피는 철이면 꼭 한 번은 직접 튀겨 먹고 싶다는 생각을 하게 됐어요.
하지만 아카시아나무는 생각보다 만만치 않아요. 날카로운 가시가 숨어있어 꽃을 따려면 조심 또 조심해야 하죠.
그래도 이 계절이 아니면 경험해 볼 수 없는 그 향기로운 보상을 생각하며 뒷산 아카시아 꽃송이를 몇 송이만 따 가지고 왔죠.
아카시아꿀향기가 진동을 하더군요.
집으로 돌아와 깨끗이 손질한 꽃송이들을 튀김옷에 하나하나 정성스레 감싸 튀겨냈어요.
아카시아잎으로 놀던 그 시절
요리를 준비하며 하나 더 떠오른 건, 아카시아잎 가위바위보였어요.
우리 동네에선 아카시아잎 한 줄기를 친구와 하나씩 들고,
"가위바위보!"를 외친 뒤 번갈아 가며 잎을 하나씩 떼어냈죠.
누가 더 많이 남기느냐가 이기는 방식.
별거 아닌 듯해도 그 작은 놀이 하나에 웃고, 울고,
작은 잎사귀에도 온 마음을 쏟던 그 시절이 그립네요. 혹시 여러분도
이런 아카시아꽃에 얽힌 추억이 있으신가요?
기름 속에서 하얀 꽃잎이 바삭하게 익어가는 모습은 마치 어린 시절 기억이 하나씩 떠오르는 듯했죠. 막 튀겨낸 아카시아꽃 튀김을 입에 넣으면 고소함 속에 은은한 꽃향이 퍼지며 추억을 먹는 기분이랄까.
이 봄이 가기 전에, 여러분도 한 번쯤 아카시아꽃을 튀겨보세요. 자연이 준 선물에 정성을 더하면,
그건 그냥 음식이 아닌 ‘기억’과 추억이 되죠. 그리고 그 기억은 바삭한 식감 속에 오래도록 남아 있을 거예요.
아카시아꽃 튀김 요리 팁 & 주의사항
✔️ 요리 팁
- 꽃 수확은 오전에: 향이 가장 진하고 꽃잎이 싱싱한 오전 중에 수확하세요.
- 흰꽃만 사용하세요: 우리가 먹는 ‘찔레아카시아(흰 꽃)’를 사용해야 해요.
노란 아까시나무 꽃은 식용이 아니에요. - 벌·곤충 제거 필수! 따오기 전 가볍게 흔들어 벌레를 털고,
집에서는 식초 몇 방울 떨어뜨린 소금물에 5분 담근 후 헹궈주세요. - 반죽은 묽게!: 튀김옷은 되직하면 꽃향이 살아나기 어려워요.
살짝 묽게 풀어 꽃잎 사이사이 입히는 게 포인트 - 기름 온도는 170도 전후: 너무 센 불보단 중불에서 노릇하게 튀기면
식감도 향도 더 좋아요.
섭취 시 주의사항
- 너무 많이 먹지 마세요: 자연에서 자란 꽃이라도 과다 섭취하면
소화에 부담이 될 수 있어요. - 꽃가루 알레르기 주의: 꽃가루 알레르기나 벌꿀 알러지가 있다면
소량만 맛보시거나 피하는 게 좋아요. - 아이들과 함께할 땐 꼭 손질 확인: 꽃 안에 꿀벌이나 작은 벌레가 남아있을 수 있으니
요리 전 꼼꼼하게 확인해 주세요.
요즘은 도시 생활에 바빠 꽃향기를 느낄 여유조차 없지만, 잠시 시간을 내어 산에 올라 아카시아꽃을 바라보며 사진을 찍고, 그 꽃을 조심스레 튀겨내는 이 소소한 과정이 참 귀하고 소중하게 느껴져요. 오늘 하루, 여러분도 작은 자연의 향기를 담아보는 건 어떨까요?
“향기로 기억되는 봄, 아카시아꽃과 함께.”
그 시절 우리가 머물렀던 봄은, 아직도 우리 곁에 살포시 피어 있어요.
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2025 유행 컬러 ‘모카무스’, 과연 나에게 어울릴까? 따뜻한 브라운 계열의 뉴트럴 컬러를 여름철 스타일링과 메이크업에 잘 활용하는 법을 소개합니다!
유행 컬러 ‘모카무스’? 나한테 어울릴까? (feat. 여름엔 더워 보일 수도!)
2025년 유행 컬러가 ‘모카무스(Mocha Mousse)’래요. 이름부터 뭔가 달콤하고 부드러운 느낌이죠?
딱 보면 모카커피, 카페라테, 밀크초콜릿, 연한 캐러멜, 초코무스 같은 색감을 연상시키는 부드럽고
따뜻한 브라운 계열의 뉴트럴 컬러에요.
브라운에 우유 한 스푼 섞은 듯한 따뜻한 톤이에요 ☕
근데 말이죠…
이 색이 예쁘긴 한데, 모두에게 잘 어울릴까요?
특히 우리나라처럼 여름이 덥고 습한 계절엔 좀 조심해야 할 부분도 있어요.
모카무스 컬러의 인기 이유
- ✔ 누구에게나 잘 어울리는 중립 컬러라서 활용도 높고,
- ✔ 자연에서 온 듯한 색감이라서 인테리어나 패션 모두에서 "힐링"과 "편안함"을 줄 수 있어요.
- ✔ 특히 베이지~브라운 계열을 고급스럽게 변주하고 싶은 브랜드들이 주목하고 있죠.
좀 더 구체적으로 설명
기본 베이스 | 브라운 + 크리미 베이지 톤 |
색감 느낌 | 무겁지 않고, 포근하고, 따뜻함 |
비슷한 컬러 | 토프(Taupe), 라떼 베이지, 샌드 브라운 |
차이점 | 전통적인 브라운보다 더 밝고 부드럽고 여성적인 느낌이 강조됨 |
예쁜데… 더워 보이는 건 싫잖아?
모카무스는 기본적으로 따뜻하고 안정감 있는 색이라
가을·겨울에 입으면 정말 예뻐요.
하지만 여름에는 자칫 답답하거나 더워 보일 수 있어요!
특히 한여름 대낮에 모카무스톤 리넨 셋업(위아래세트)이나 원피스를 입었다간...
음료보다 사람이 더 더워 보일 수도 있다는 사실!
그럴 땐 아래처럼 활용해 보세요
여름엔 이렇게 입자!
✔ 모카무스 + 화이트 조합
→ 밝고 시원하게 중화!
예: 모카톤 슬랙스 + 화이트 티셔츠, 모카 카디건 + 아이보리 원피스
✔ 포인트 컬러로 살짝만!
→ 가방, 샌들, 벨트 같은 소품으로 살짝!
✔ 소재 선택이 중요해요
→ 통기성 좋은 리넨이나 얇은 코튼이면 더운 느낌 덜해요.
여름 샌들 + 모카무스 컬러가 잘 어울리는 이유
✔ 발등 노출로 답답함 해소
→ 샌들은 기본적으로 피부 노출이 많아서, 브라운 계열이라도 시원해 보여요!
✔ 톤다운된 뉴트럴 컬러
→ 흰 바지, 리넨 원피스, 데님 등 어떤 여름옷과도 잘 어울리고
→ 차분하면서도 고급스러운 포인트가 돼요.
✔ 때도 덜 타고 활용도 높음
→ 베이지보다 실용적이고, 블랙보다 부드러움!
메이크업 쪽은 오히려 찰떡궁합!
모카무스톤은 아이 메이크업에 정말 잘 어울려요.
그윽~하고 차분한 분위기 연출할 때 딱이죠!
특히 웜톤 피부라면 브라운 음영 섀도가 자연스럽게 어우러져서
고급스럽고 세련된 느낌 완성
- 쿨톤이라면 너무 붉은 브라운보단
그레이빛, 핑크브라운 섀도랑 섞어 쓰면 좋아요! - 립컬러는 누디베이지나 브릭 레드와 매치해 보세요!
2025년에 유행하는 이유?
- 자연 회귀, 로우 라이프 등의 트렌드가 계속되며 따뜻하고 토속적인 색이 각광받고 있음
- 디지털 피로에 대한 반작용으로 편안함·정서 안정감을 주는 색이 인기
- 패션과 인테리어 모두에서 지속가능성(Sustainability) 키워드가 강해지며 내추럴 팔레트가 대세
결론은?
모카무스 컬러, 유행이라 무조건 따라만 가면
우리나라 여름 기후 특성상 무거운 색은 더워 보이거나 나랑 안 어울릴 수 있어요.
하지만 내 피부 톤, 계절, 분위기에 맞게 살짝만 잘 활용하면
분위기 있는 여름 패션과 메이크업도 충분히 가능!
유행은 참고만 하고, 나한테 어울리는 스타일로 소화하는 게
진짜 멋쟁이라는 거~ 잊지 마세요
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스타벅스 반값 커피 프로모션 정리 (2025년 4월 기준)
스타벅스가 최근 파격적인 커피 할인 프로모션을 시작했어요.
평소 스타벅스를 자주 이용하는 분이라면 이번 기회를 꼭 활용해 보세요!
[프로모션 1: 원 모어 커피 – 두 번째 잔 60% 할인]
- 기간: 4월 23일부터 시작 (종료일 미정)
- 대상 음료: 오늘의 커피(톨사이즈1,800원, 디카페인아메리카노2,000), 카페라테
- 내용: 첫 잔 구매 후 30분 뒤, 동일 음료를 60% 할인된 가격으로 1잔 더 구매 가능
- 예시: 톨 사이즈 오늘의 커피 (4,500원) → 두 번째 잔은 약 1,800원
- 특징: 첫 잔을 구매한 매장과 다른 매장에서도 사용 가능 / 사이렌오더 주문 가능
- 대상: 스타벅스 리워드 회원 한정
이 혜택은 특히 하루에 커피 두 잔 마시는 분들에겐 가성비 최고! 매장 이동이나 모바일 주문이 가능한 점도 활용하기 좋아요.
🌙 [프로모션 2: 이브닝 디카페인 할인 – 최대 50% 할인]
- 기간: 4월 23일 ~ 5월 18일
- 시간: 매일 오후 5시 이후
- 할인 음료: 디카페인 커피, 허브티 등 총 20종
- 할인율: 최대 50% 할인 (음료에 따라 다름)
- 유의사항: 숏 사이즈는 할인 제외 / 핫·아이스 모두 가능
늦은 시간에는 카페인이 부담스러운 분들이 많죠. 디카페인이나 허브티를 반값에 즐길 수 있는 기회라서 건강을 생각하는 분들께 특히 반가운 소식이죠.
주의사항 요약
- 할인은 당일 1회만 적용
- 스타벅스 리워드 회원만 가능
- 일부 음료, 사이즈는 제한됨
왜 이런 프로모션을 할까? – 스타벅스의 전략적 변화
이번 프로모션은 단순한 할인 이벤트가 아닙니다. 최근 저가 커피 브랜드들의 빠른 성장세가 이어지면서, 상대적으로 높은 가격대(톨사이즈 기준 4,500원)를 유지해 온 스타벅스도 가격 경쟁에 일부 참여하게 된 것이죠.
특히 메가커피, 컴포즈커피, 이디야처럼 2,000~3,000원대 저가 커피 프랜차이즈가 빠르게 확산되면서, 소비자들의 눈높이도 바뀌고 있어요. 여기에 MZ세대의 가치 소비와 합리적 선택
(비싸더라도 경험이나 브랜드 가치를 추구하지만, 최근엔 "커피는 싸게, 디저트는 브랜드로")
을 중시하는 소비 트렌드가 더해지며, 스타벅스도 **‘리워드 회원 한정 할인’**이라는 방식으로 가격 경쟁에서 우위를 점하기 위해 가성비 전략을 일부 도입, 대응하고 있어요.
또한, 앱을 통한 주문과 리워드 혜택을 활용하게 만들어 고객 충성도 강화와 데이터 기반 마케팅까지 노리는 전략
결국 스타벅스는 브랜드 이미지는 지키면서도, "할인 혜택을 통해 접근성을 높이고, 기존 고객을 지키는" 이중 효과를 노리고 있는 셈이죠. 특히 할인 조건은 리워드 회원에게만 제공되니까 회원가입은 필수.
요즘 이런 꿀팁은 공유해야죠~ #스타벅스 #반값할인 #사이렌오더 #5월이벤트 #카페정보 #일상기록
반값 할인받는 방법 요약
1. 스타벅스 리워드 회원가입 필수
○ 스타벅스 앱 다운로드→ 휴대폰 인증→ 회원가입
2. 스타벅스 앱 로그인 후 이벤트 확인
○ 홈 화면이나 'What's New'탭에서 할인 요일 및 대상 음료 확인
예시 할인 요일
- 월요일: 아메리카노 반값
- 수요일: 프라푸치노 반값
- 금요일: 디카페인 음료 반값
(※ 매주 달라질 수 있으니 꼭 앱에서 확인!)
3. 할인 적용은 앱으로 주문 시에만 가능 (사이렌 오더)
○ 매장 방문 전에 앱으로 주문하면 자동 할인 적용됨.
○ 일부 매장(특히 공항점, 휴게소 등)에서는 제외될 수 있어요.
4. 결제는 스타벅스 카드로 충전 후 사용(경우에 따라 다름)
이처럼 스타벅스의 ‘반값 커피’ 프로모션은 소비자 입장에서 실속 있는 소비가 가능한 이벤트.
결국 스타벅스는 **"브랜드 가치는 유지하되, 합리적인 소비 기회를 제공"**하는 방향으로 전략을 조정한 셈이지요.
이런 소식은 .
저처럼 **“커피 한잔의 여유가 사치”**처럼 느껴졌던 분들에겐 완전 반가운 기회예요.
요즘처럼 날씨도 더워지고 물가가 오를 때, 똑똑한 커피 소비로 하루를 알차게 시작해 보세요!
*본 내용은 다음검색뉴스2025.5.2자 참고로 하여 작성한 내용입니다.
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셔츠형 리본 블라우스로 완성하는 봄 코디! 체형별 스타일링 팁부터 어울리는 팬츠, 헤어스타일까지—단정하고 세련된 봄 스타일링을 위한 꿀팁을 확인해 보세요.
"셔츠형 리본 블라우스, 체형에 따라 더 예쁘게 입는 팁"
요즘 봄기운이 가득한 날씨, 옷차림도 조금 더 화사하고 단정하게 바뀌고 있죠.
저는 특히 봄이 오면 자연스럽게 꺼내 입는 아이템이 바로 타이 블라우스예요. 그중에서도 셔츠형 리본 타이 블라우스는 깔끔하면서도 고급스러운 느낌을 줘서 데일리룩, 출근룩, 약속룩 어디든 활용도가 높죠.
셔츠형 타이 블라우스는 기본 셔츠 디자인에 리본 디테일이 더해진 스타일이라 과하지 않으면서도 은은한 포인트가 있어요. 단추로 여미는 기본 셔츠에 비해 훨씬 여성스럽고 부드러운 인상을 주기 때문에, 중요한 미팅이나 소개팅 같은 날에도 부담 없이 입기 좋아요.
특히 제가 선호하는 코디는 셔츠형 타이 블라우스 + 와이드 팬츠 조합이에요. 타이 블라우스가 상체에 포인트가 있다 보니, 하의는 여유 있는 실루엣으로 잡아주면 밸런스가 좋아지거든요. 와이드 팬츠를 입을 때는 꼭 블라우스를 팬츠 안에 넣어서 허리를 강조하면, 훨씬 날씬해 보이고 정돈된 느낌을 줄 수 있어요.
사진 속처럼 아이보리 컬러의 리본 블라우스는 피부톤을 밝게 살려주고,
어깨선을 따라 흐르는 부드러운 실루엣 덕분에 누구에게나 부담 없이 잘 어울려요.
여기에 딥 네이비 컬러의 슬랙스를 매치하면 무게 중심이 아래로 내려가 안정감 있는 스타일링이 완성되죠.
소재에 따라 분위기도 달라져요. 요즘은 리넨이나 실키한 소재의 블라우스가 봄에 제격이더라고요.
바람에 살랑이는 리본 디테일이 은근히 시선을 끄는 느낌! 파스텔컬러나 무난한 아이보리,
연그레이 계열도 실패 확률이 적고 세련돼 보여요.
그리고 타이 블라우스를 입을 때는 헤어스타일 선택도 중요해요.
리본 디테일 덕분에 목 주변에 시선이 가기 때문에, 너무 부한 헤어보다는
로우 포니테일(머리카락을 목덜미 가까이에서 하나로 묶는 스타일)이나
로우 번((머리카락을 낮은 위치에서 말아 올려 묶은 스타일)처럼 깔끔하게 정리된 헤어가 잘 어울려요. 자연스러운 컬을 넣은
하프업(머리카락을 반만 묶고 반은 내린) 스타일도 분위기를 한층 살려줍니다.
머리를 풀고 싶을 땐 C컬 정도의 자연스러운 웨이브가 제일 예쁘고요.
개인적으로는 심플한 귀걸이 하나만 착용하고, 나머지 액세서리는 최소화하는 걸 추천드려요. 셔츠형 타이 자체가 이미 존재감이 있어서요. 발끝에는 슬링백 슈즈나 블로퍼를 신으면 봄 느낌 가득한 완성형 코디가 되죠.
이렇게 타이 블라우스 하나만 잘 골라도, 꾸미지 않은 듯 꾸민 스타일을 연출할 수 있어요. 특히 셔츠형 리본 스타일은 격식 있으면서도 자연스러운 멋이 있어서 계절과 장소에 크게 구애받지 않는다는 점에서 추천하고 싶어요.
따뜻한 봄날, 하나쯤 소장하고 싶은 셔츠형 타이 블라우스로 나만의 봄 스타일을 만들어보는 건 어떨까요?
스타일 예시:
- 오피스룩: 실크 타이 블라우스 + 검정 하이웨이스트 와이드 팬츠 + 로퍼
- 데이트룩: 리본타이 블라우스 + 플로럴 패턴 와이드 팬츠 + 슬링백 슈즈
- 데일리룩: 리넨 타이 블라우스 + 베이지 와이드 팬츠 + 플랫 슈즈
🎀어울리는 헤어스타일은?
리본 디테일이 목선을 중심으로 시선을 끌기 때문에, 올림머리나 로우번 헤어스타일이 깔끔하게 어울려요
긴 머리는 반묶음 또는 귀 뒤로 넘긴 스타일도 좋고,
단발이라면 귀걸이나 이어 커프로 포인트를 주는 것도 스타일 완성도를 높여주죠.
셔츠형 리본 블라우스, 체형에 따라 더 예쁘게 입는 팁
이 블라우스는 특히 어깨선이 또렷하고 목이 짧지 않은 분들에게 잘 어울려요. 목선이 드러나면서 리본이 시선을 자연스럽게 아래로 끌어내리기 때문에, 상체가 길어 보이는 효과도 있어요.
💡 여기서 참고할 점 하나!
가슴이 큰 체형이신 분들은 리본이 가슴 위에 위치하면서 오히려 부담스러울 수 있다는 느낌을 받을 수 있어요. 이럴 땐 리본을 묶지 않고 자연스럽게 늘어뜨리는 연출을 추천드려요.
수직 라인이 강조돼 시선이 분산되고, 오히려 날씬해 보이는 효과도 있어요.
또한 너무 얇고 밀착되는 소재보다는 약간 힘 있는 원단을 선택하면, 체형 커버에 도움이 돼요.
반대로 가슴이 작은 체형이라면 리본을 살짝 크게 묶거나, 프릴 디테일이 있는 제품을 선택해
볼륨감과 풍성함을 더해주는 것도 좋아요.
마무리
셔츠형 타이 블라우스는 단정한 듯 여성스러운 분위기를 연출할 수 있어 봄 시즌에 특히 빛나는 아이템이에요.
체형과 스타일에 맞게 리본을 묶거나 늘어뜨리는 방식만 잘 조절해도 다양한 무드로 연출할 수 있다는 점, 꼭 기억해 보세요😊
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콜레스테롤, 균형이 건강의 핵심입니다!
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 세포막을 구성하고, 각종 호르몬을 만드는 데 사용되죠. 하지만 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
LDL과 HDL, 어떤 역할을 할까요?
- LDL (저밀도 지단백): 콜레스테롤을 세포로 운반하는 역할을 합니다. 하지만 과도하게 많아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있어 '나쁜 콜레스테롤'로 불립니다.
- HDL (고밀도 지단백): 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 되돌려 보내는 역할을 합니다. 이로 인해 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
LDL/HDL 비율이 중요한 이유
단순히 콜레스테롤 수치만 보는 것보다 LDL과 HDL의 비율을 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 LDL/HDL 비율이 1.0~2.5 사이면 이상적인 상태로 간주됩니다.
HDL의 추가적인 이점
최근 연구에 따르면, HDL은 뇌 속의 유해 물질인 베타 아밀로이드를 제거하는 데 도움을 줄 수 있어
치매 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 면역 조절 물질 생성에도 관여하여 면역력 향상에도 기여합니다.
HDL을 높이는 10가지 습관
- 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등 규칙적인 유산소 운동은 HDL 수치를 높이는 데 효과적입니다.
- 건강한 식단: 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 충분한 수면: 양질의 수면은 HDL 기능 향상에 도움을 줍니다.
- 적당한 음주: 과도한 음주는 피하고, 적당한 음주는 HDL 수치를 높일 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
- 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 건강한 지방 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 절제된 식사: 과식을 피하고, 균형 잡힌 식사를 하세요.
- 정기적인 건강검진: 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하세요.
- 금연: 흡연은 HDL 수치를 낮추므로 금연이 필요합니다.
고콜레스테롤 혈증이나 심혈관 건강을 위해 섭취를 주의해야 할 고콜레스테롤 함유 식품과 콜레스테롤을 낮추는 데
좋은 식품은 다음과 같습니다:
콜레스테롤 함량이 높은 식품 (섭취 주의)
달걀 노른자 | 1개 | 약 210mg |
간(소/돼지) | 100g | 약 300~400mg |
새우 | 100g | 약 180~200mg |
오징어 | 100g | 약 200mg 이상 |
버터, 라드(돼지기름) | 1큰술 | 30~50mg 이상 |
치즈(특히 고지방) | 30g | 20~30mg 이상 |
가공육 (소시지, 베이컨) | 1조각 | 30~50mg 이상 |
- 트랜스지방과 포화지방도 혈중 콜레스테롤 수치에 악영향을 주므로, 튀김류, 마가린, 과자류 섭취도 주의가 필요
- 콜레스테롤 자체 함량보다, 식이 패턴 전체가 중요하죠. 예: 섬유질 많은 채소, 오메가-3 풍부한 생선.
콜레스테롤을 낮추는 데 좋은 식품
1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선
- 대표 식품: 고등어, 연어, 참치, 청어
- 효과: 혈중 중성지방을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킴.
2. 귀리와 보리
- 효과: 베타글루칸이라는 섬유질이 콜레스테롤을 흡착해 배출을 도와줍니다. 하루 3g 이상의 베타글루칸 섭취가 효과적입니다.
3. 콩과 식물성 단백질
- 대표 식품: 두부, 콩, 렌틸콩, 병아리콩
- 효과: 식물성 단백질이 동물성 단백질보다 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유리합니다.
4. 아보카도
- 효과: 불포화지방이 풍부하고, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킴.
5. 호두와 아몬드
- 효과: 불포화지방과 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루 30g 정도 섭취가 권장됩니다.
6. 올리브유
- 효과: 폴리페놀과 불포화지방산이 풍부하여, LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루 한두 큰술 정도가 적당합니다.
7. 녹차
- 효과: 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 3~5잔 섭취가 권장됩니다.
8. 섬유질이 풍부한 채소와 과일
- 대표 식품: 브로콜리, 시금치, 사과, 배, 딸기
- 효과: 수용성 섬유질이 콜레스테롤 배출을 돕습니다. 하루 25~30g 이상의 섬유질 섭취가 권장됩니다.
9. 마늘
- 효과: 혈관 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 매일 1~2쪽 섭취가 좋습니다.
10. 차가운 물고기 기름 (연어, 고등어)
- 효과: 고지혈증을 개선하고, 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 효과적입니다.
식습관
- 식물성 기름을 사용하여 버터 대신 요리하면 콜레스테롤 감소에 도움.
- 가공식품은 최대한 피하고, 신선한 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋아요.
참고 TIP/ 커피, 콜레스테롤에 영향을 줄까?
-- 대부분의 사람들은 하루에 커피 한잔이나 한잔 이상 마시는 사람들도 있어요. 당연히
콜레스테롤에 영향을 주겠지요. 아래와 같이 알아보았어요.
● 커피의 카페스톨과 카웨올 성분은 LDL콜레스테롤을 높일 수 있어요.
● 하지만, 종이 필터 커피는 이 성분을 대부분 걸러주기 때문에 안심
● 캡슐 커피는 에스프레소 방식이지만, 추출량이 적고 필터 구조를 갖춘 경우가 많아
콜레스테롤 영향은 적은 편임. → 하루 1~2잔 정도면 무리 없어요.
● 반면, 프렌치프레스나 터키식 커피처럼 필터 없이 내리는 커피는 콜레스테롤 수치에 영향을
줄 수 있으니 주의!(가끔만 즐김)
저의 경험은 콜레스테롤수치가 높게 나와서 다이어트로 체중관리를 하였더니
콜레스테롤수치가 정상으로 나오더군요.
이러한 습관들을 실천하여 LDL과 HDL의 균형을 유지하면 심혈관 건강에 큰 도움이 되겠지요.
또한 정기적인 건강검진으로 콜레스테롤 관리도 잘해야 합니다.
정기 건강관리 팁, 건강한 식단 정보가 궁금하신가요?
“의학계 발표 및 건강 뉴스 자료를 참고해 작성되었습니다”
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2018년에 임대주택 등록하셨다면, 지금부터는 ‘정리’도 준비해야 할 때입니다.
“장기임대주택, 8년만 지나면 매도해도 되나요?”
2018년에 장기일반민간임대 등록하신 분들이라면,
이제 슬슬 “언제 팔 수 있을까?” 고민이 시작되는 시점이죠.
그런데 여기서 중요한 사실 하나!
**등록일이 아니라, 최초 세입자 '입주일 기준으로 8년'**을 계산해야 한다는 점입니다.
[장기임대주택사업자 사례]
● 등록일: 2018년 1월 15일
● 세입자 입주일: 2018년 4월 19일이라면,
2026년 4월 18일까지는 임대를 유지해야 의무임대기간을 채운 것이 됩니다.
이걸 깜빡하고 등록일 기준으로 계산했다간,
세제 혜택이 모두 날아갈 수 있어요.
임대의무기간은 ‘입주일 기준’으로 계산!
현행 제도에서는 일반민간임대의 경우 6년이지만,
2018년 당시에는 4년(단기), 8년(장기)으로 운영되었습니다.
장기임대로 등록한 제 주택은 8년을 채워야 말소와 매도가 가능합니다.
핵심은 ‘등록일’이 아닌 ‘임대개시일(세입자 입주일)’ 기준이라는 점!
아래 표로 정리해 봤습니다:
구분 날짜 설명
등록일 | 2018.01.15 | 민간임대주택 등록신고 완료 |
임대개시일 | 2018.04.19 | 세입자 입주 (임대계약 시작) |
의무임대기간 | ~2026.04.18 | 8년간 임대 유지 의무 |
말소 가능일 | 2026.04.19 이후 | 자진 말소 신청 및 매도 가능 |
그렇다면 의무임대 만기 후에는 뭘 준비해야 할까요?
우선 첫 번째는 지자체에 임대사업자 등록 말소 신청입니다.
의무기간이 끝난 다음 날부터 말소가 가능하고,
시청 또는 구청과 ‘민간임대주택 등록시스템’을 통해 말소 절차를 진행해야 합니다.
말소 신청 시 필요한 서류에는 임대차계약서, 말소 사유서 등이 있어요.
두 번째는 세제 혜택 유지 여부를 점검해야 합니다.
장기임대주택의 가장 큰 장점은
양도소득세 장기보유특별공제, 중과세 배제, 종합부동산세 합산 배제 등의 혜택이었죠.
이 혜택을 유지하려면, 임대의무기간을 정확히 지키고 말소 후에 매도해야 합니다.
만약 말소 신청도 안 하고 팔아버리면?
지금까지 받았던 혜택이 모두 추징될 수 있으니 꼭 유의해야 해요.
세 번째는 세입자와의 계약 여부입니다.
계약갱신청구권이 적용되는 경우가 있기 때문에,
세입자와 충분한 협의가 필요해요.
퇴거 시기, 계약 종료 절차 등은 미리 조율해 두는 게 좋겠죠.
마지막으로는 등기소에서 임대사업자 표기를 말소하는 절차도 필요합니다.
말소신청을 하고 나면 등기부등본에 남아 있는 ‘임대사업자 등록’ 표시도 제거해야,
매수자 입장에서도 안심하고 거래할 수 있어요.
말소 신청 전 확인해야 할 3가지
- 임대차계약 종료 여부 확인
세입자 계약이 종료되어야 말소 진행이 원활합니다. - 자진 말소 신청 절차 숙지
말소 시 국세청, 지자체에 각각 신청해야 하며
‘등록말소 사실증명서’를 발급받아야 부동산 매매가 수월합니다. - 세제혜택 유지 조건 확인
의무기간을 지키지 않으면 감면받은 세금이 추징될 수 있으므로,
기간 충족 후 말소하는 것이 중요합니다.
과연 이 투자는 잘한 선택이었을까?
사실 장기임대주택은 대부분 월세 수익을 꾸준히 기대하며 투자하셨을 거예요.
저 역시 세제 혜택을 감안하면 나쁘지 않다고 생각했었지만,
현실은 생각보다 녹록지 않았습니다.
각종 규제 대상에 해당되는 순간부터 자유로운 운용은 어려워졌고,
은행 예금 이율과 비교했을 때
실제 수익률이 과연 더 나았는지는 지금도 고민되는 부분입니다.
모든 투자에 대한 본인의 선택은 책임이 따르지요...
이제 8년 차를 맞으며,
그동안의 선택이 어떤 결과였는지 되짚어보는 중입니다.
비슷한 상황이신 분들이라면 “정리할 때 챙겨야 할 것들” 꼭 체크하세요.
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최근 넷플릭스에서 **'우리는 쿠말로(We Are the Kumalos)'**라는 코미디 영화를 봤어요.
큰 기대 없이 틀었는데, 예상외로 꽤 재미있고 인상 깊어서 이렇게 감상 후기를 남겨봅니다.
이 영화는 남아공 출신 가족인 쿠말로 가족을 중심으로 벌어지는 일상과 사건들을 그린 작품인데요,
겉보기에 가벼운 가족 코미디처럼 보이지만, 중간중간 생각할 거리도 있어서 재미와 메시지를 같이
잡은 느낌이에요.
개인적으로 제일 웃겼던 장면은 두 엄마가 캠핑장을 급습하는 장면!
이게 정말 유치하다 싶으면서도 너무 현실적이고 웃겨서 소리 내서 웃었네요.
자식 걱정에 돌발 행동하는 부모 모습, 어딘가 익숙하고 공감되기도 했어요.
그리고 이 영화에서 빼놓을 수 없는 건 여자 배우들의 과감하고 화려한 의상과 액세서리!
우리나라 기준으로 보면 파티복 수준인데 그걸 아무렇지 않게 일상복처럼 입고 나오는 게
인상적이었어요.
색감이 화려하고 패턴도 독특한데 전혀 촌스럽지 않고, 오히려 캐릭터의 자신감이
느껴지더라고요. 의상 보는 재미도 쏠쏠했습니다.
또 하나 눈에 띄었던 건 등장인물들의 메이크업과 헤어스타일이었어요.
깔끔하고 세련된 느낌이 강했는데, 이 역시 단순한 스타일링이 아니라
"우리는 성공한 가족이다"라는 이미지를 강조하려는 연출 같더라고요.
겉모습은 여유롭고 화려해 보이지만, 그 안에서는 여전히 가족 간 갈등이나
정체성에 대한 고민이 느껴져서, 이 영화가 단순한 코미디를 넘어서
조금 더 깊은 이야기를 하고 있다는 생각이 들었습니다.
그리고 이 영화를 보면서 느낀 점은, 영화가 다루는 갈등과 문제들이 특정
계층에만 국한되지 않고, 모든 계층에서 공통으로 겪을 수 있는 문제들이라는 거예요.
자식에 대한 걱정, 가족 간의 갈등, 사회적 기대에 맞춰 살아가는 압박감 등은 어느
계층에서나 마주할 수 있는 부분들이죠.
그렇기 때문에 이 영화는 각기 다른 사회적 배경을 가진 사람들이 봐도 공감할 수
있는 보편적인 메시지를 전달하는 것 같습니다.
특히, 두 엄마가 앙숙이었다가 결말에서 화해하는 장면이 인상적이었어요.
그 장면에서 **'자식 이기는 부모 없다'**라는 말이 실감 나더군요.
동서양을 막론하고, 자식에 대한 부모의 사랑과 걱정은 보편적인 감정인 것 같아요.
끝까지 팽팽한 긴장감이 흐르지만, 결국에는 화해하면서 영화가 따뜻하게 마무리
되어 정말 좋았습니다.
전체적으로 유쾌하게 웃다가, 중간중간 "음?"하고 생각할 거리도 던져주는 영화라서
가볍게 보기에 딱 좋은 넷플릭스 코미디영화였습니다.
시간 때우기용으로 봤는데, 보고 나니 만족스러운 영화였습니다.
한 줄 요약--
'우리는 쿠말로'는 유머와 메시지가 잘 결합된 영화로, 성공한 듯 보이는 두 가족의 일상과
갈등을 코믹하게 풀어낸 작품입니다. 모든 계층에서 공감할 수 있는 문제들을 다루며,
자식에 대한 부모의 사랑과 걱정을 그린 감동적인 이야기입니다.
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수지방아쇠증후군이란? 증상과 원인 알아보기
두어 달 전부터 엄지손가락이 '뚝'하고 걸리는 느낌이 들더라고요.
처음엔 단순히 피곤해서 그런가 했는데, 증상이 반복되고 통증까지 심해지니 걱정이 됐습니다.
손가락은 우리가 하루 종일 가장 많이 사용하는 신체부위잖아요.
그냥 넘길 일이 아니다 싶어 결국 정형외과를 찾았습니다.
진료를 받자마자 의사 선생님께서는 '수지방아쇠증후군'이라는 진단을 내리셨어요.
수지방아쇠증후군이란, 손가락 힘줄이 부드럽게 움직이지 못하고 걸리는 증상인데요.
기계로 치면 손가락이 고장 난 거죠.
처음 듣는 병명이었지만, 설명을 들으니 제 증상과 딱 맞더라고요.
이 병은 손을 많이 사용하는 현대인들에게 꽤 흔하다고 합니다.
치료를 위해 바로 스테로이드 주사를 맞기로 했습니다.
솔직히 말해서, 주사 맞을 때 정말 아팠어요! 손가락에 주사를 놓는데,
꽤 참기 힘든 고통이었습니다.
하지만 주사 후에는 걸리는 느낌이 확실히 줄어들고, 통증도 좀 가라앉아서
'이제 좀 괜찮겠지' 싶었죠.
그러나 시간이 지나면서 다시 손가락이 아프기 시작했어요.
일시적으로 좋아졌지만, 근본적인 문제는 해결되지 않은 거였죠.
의사 선생님 말씀은 주사로는 해결이 안 되고
나중에 심해지면 손가락에 간단한 수술을 해야 완치가 가능하다고 말씀하셨어요
수술은 힘줄이 걸리는 부위를 열어주는 비교적 작은 수술이라고 합니다.
회복 기간도 길지 않다고 하니, 더 악화되기 전에 결정을 해야 할 것 같습니다.
손가락은 정말 사소한 움직임도 불편함이 느껴지는 곳이더라고요.
특히 요즘처럼 스마트폰, 키보드, 마우스를 하루 종일 사용하는 현대인의 생활에서는
손 건강이 필수입니다.
저처럼 증상을 방치하지 말고, 조금이라도 걸림이나 통증이 느껴진다면 꼭 병원을 찾아보세요.
또 평소에는 손가락 스트레칭을 해주거나, 장시간 반복 작업은 중간에 쉬어주는 게
중요합니다. 손가락은 한 번 망가지면 회복도 쉽지 않지만, 많이 불편하다는 걸 느꼈어요.
저는 일단 손가락을 심하게 힘을 주는 행동을 자제하고, 압박붕대로 임시방편으로
감아두니 아직은 견딜만 해요. 조만간 병원가봐야죠
작은 증상이더라도 무시하지 말고!
미리미리 관리해서 건강하게 손가락을 지킵시다.
♣수지방아쇠증후군 자가 체크리스트♣
아래 항목 중 2개 이상 해당된다면, 수지방아쇠증후군일 가능성이 있습니다.
가볍게 넘기지 말고 정형외과 진료를 받아보세요.
● 손가락을 구부릴 때 총 쏘듯이 '딸깍' 소리가 난다.
● 손가락이 구부러진 채 잠깐 멈췄다가 '툭' 퍼진다.
● 아침에 손가락이 뻣뻣하고 잘 안 움직인다.
● 손바닥 아래쪽(손가락 기저부)에 멍울처럼 뭉친 느낌이 있다.
● 움직일 때 통증이 느껴지거나 찌릿하다.
● 증상이 반복되고 점점 심해진다.
→특히 스마트폰이나 마우스를 하루 종일 들고 계시는 분들,
손을 많이 쓰는 주부나 직장인이라면 꼭 한 번 점검해 보세요.
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