notion5940 님의 블로그
본격적인 여름 시작! 따가운 햇빛과 자외선으로부터 피부를 지키는 7가지 방법을 소개합니다. 선크림 추천, 선글라스와 양산의 차단 효과까지 여름철 필수 정보를 한눈에 확인하세요!
🔆여름 시작! 따가운 햇빛에 화끈한 팔뚝…
자외선으로부터 피부 지키는 7가지 꿀팁
안녕하세요 여러분
요즘 날씨… 왠지 모르게 햇빛이 "쨍~" 하다 싶지 않으셨나요?
저만 그런가요?
어느새 여름이 슬금슬금 다가와서,
팔, 목덜미, 얼굴까지 슬슬 화끈~ 해지기 시작했어요.
특히 자외선!
이거 방심하면 피부가 벌겋게 달아오르고,
기미, 잡티, 주름까지 몰려와요.
(자외선… 너 너무하잖아? 😭)
그래서 준비했어요!
피부 지킴이 모드 ON
자외선으로부터 피부를 지키는 방법 7가지,
지금 바로 알려드릴게요👇👇
우리나라 자외선 지수(UVI), 이 정도예요!
여름철 한국의 자외선 지수는 6~9 이상으로,
‘높음~매우 높음’ 등급에 해당합니다.
이는 괌, 사이판, 발리 같은 햇살 강한 휴양지와 거의 비슷한 수준이에요.
| 0~2 | 낮음 | 영향 거의 없음 |
| 3~5 | 보통 | 민감 피부 주의 |
| 6~7 | 높음 | 장시간 노출 시 피부 손상 위험 |
| 8~10 | 매우 높음 | 짧은 노출도 기미·화상 위험 |
즉, 짧게 마트 다녀오는 시간조차도
피부에는 자극이 될 수 있다는 뜻이에요.
🧴 어떤 선크림을 선택해야 할까?
- 일상 외출용 → SPF 30~50 / PA++ 이상
- 야외활동용(등산, 운동회, 바닷가 등) → SPF 50+ / PA+++ 이상
그리고 운전 중, 실내 사무실에서도
유리창을 통과하는 자외선 A(UVA)로 인해
피부 속 노화가 진행될 수 있으니,
실내에서도 선크림은 필수!
한 줄 요약!
“우리나라 여름 자외선도 절대 약하지 않아요!
자외선 차단제는 휴가지에서만 바르는 게 아니라,
일상 속 피부 보호를 위한 필수템입니다.”
자외선 차단제는 피부의 방패!
✔ SPF 3050 / PA++ 이상 추천30분 전에 발라야 효과 UP
✔ 외출 20
✔ 땀 흘리면 다시 덧바르기 잊지 마세요!
TIP: 얼굴뿐 아니라 귀, 목, 팔 등도 꼼꼼히 발라주세요.
긴팔, 모자, 선글라스는 여름 필수템
얇고 통풍 잘 되는 긴팔,
챙 넓은 모자,
UV 차단 선글라스까지 착용하면
패션도 살고 피부도 살아요!
자외선 피크 타임은 피하기
☀ 오전 10시 ~ 오후 3시는
자외선이 가장 강력하게 작동하는 시간대!
되도록 실내 활동 or 그늘에서 지내고,
야외 활동은 이른 아침이나 늦은 오후에 추천해요.
그늘에 있어도 안심은 금물🚫
그늘 아래 있다고 자외선이 **0%**일까요?
아니죠!
반사 자외선이 있기 때문에
자외선 차단제는 필수입니다. 꼭꼭 챙기기!
수분 보충으로 속까지 촉촉하게
햇빛 + 땀 = 탈수
피부도 속건조가 생겨요.
✔ 물 자주 마시기
✔ 수분 크림 & 쿨링 미스트 활용하기
UV 차단 기능 있는 의류도 굿굿
요즘은 자외선 차단 기능이 있는 옷도 많아요!
특히 등산, 자전거, 야외 일 하시는 분들께는
기능성 의류가 완전 강추템입니다.
달아오른 피부엔 진정케어
햇볕에 달궈진 피부는
진정, 쿨링, 수분 공급이 필요해요!
✔ 알로에 젤
✔ 시카 크림
✔ 쿨링 마스크팩
얼음처럼 시원~하게 진정시켜 주세요.
🌞 자외선 차단의 완성!
2025 여름 선크림 추천 TOP 3
라로슈포제 안뗄리오스 울트라 라이트 SPF50+
민감 피부용 / 끈적임 NO / 워터프루프
- 백탁 현상 거의 없고 흡수 빠름
- 민감성 피부도 자극 없이 사용 가능
- 피부과 선생님들도 많이 추천!
✅ 여름철 데일리 선크림으로 강추!
닥터지 그린 마일드 업 선플러스 SPF50+
🌿 무기자차 / 저자극 / 유기농 느낌의 깔끔한 발림성
- 아기피부, 임산부도 사용 가능한 저자극 처방
- 톤업 효과 살짝 있어서 노메이크업 데이에 딱!
- 기름지지 않고 뽀송하게 마무리돼요
✅ "피부가 예민해요" 하는 분들께 최적!
AHC 내추럴 퍼펙션 더블 실드 선스틱
스틱 타입 / 휴대 간편 / 기름기 없는 벨벳 마무리
- 메이크업 위에도 툭툭 간편하게 덧바를 수 있음
- 땀/유분 많은 지성 피부에 특히 좋아요
- 여름철 남녀 공용으로 인기 많은 제품
✅ 외출 많은 날 주머니에 쏙~ 넣고 다니기 최고!
☀ 여름엔 자외선과의 전쟁!
작은 습관 하나가 피부 노화, 잡티, 기미, 주름을 막아준답니다.
피부는 소중하니까요💖
매일매일 자외선으로부터 피부를 지키는 루틴,
오늘부터 실천해 보세요!
오늘 소개한 자외선 차단 꿀팁, 도움이 되셨나요?
피부 보호는 작은 습관부터 시작되니까,
아래에 추천 제품들을 참고해 보시고 나에게 딱 맞는 여름템도 골라보세요!
👉 선크림 추천 상품 보기(광고) https://link.coupang.com/a/cxCtpl
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