커피 한잔으로 장 건강 챙기자!
요즘 아침에 커피 한 잔, 빠질 수 없죠.
잠을 깨우는 습관이기도 하고, 집중력을 높여주는 고마운 존재이기도 합니다.
그런데 최근 연구에 따르면,
커피가 단순히 잠을 깨우는 걸 넘어 우리 장 속 유익균에게도 좋은 영향을 준다는 사실이 밝혀졌어요!
2025년 4월 5일, 강원대학교 연구팀이 발표한 내용에 따르면,
로소니박터 아사가 로라이티쿠스라는 유익균이
커피 섭취 후 무려 8배까지 증식했다고 합니다.
이 유익균은 염증을 억제하고 장 건강을 돕는 역할을 하는 것으로 알려져 있어요.
특히, 드립 커피처럼 고형 성분이 많이 남아 있는 커피일수록 유익균 증식 효과가 더 크다고 해요.
커피 속 섬유질이나 미세한 고형물들이 장까지 도달해 좋은 먹잇감이 되어주기 때문이라고 합니다.
그렇다면 믹스커피를 즐기는 사람들은 어떨까요?
믹스커피도 커피 성분은 들어있지만, 설탕과 프림이 함께 섞여 있어서 고형 성분이나 커피의 순수 성분 비율은 다소 낮을 수 있어요.
믹스커피는 드립커피보다 설탕과 프림성분으로 칼로리가 좀 있겠죠.
그래도 하루 한두 잔 정도, 즐거운 기분으로 마신다면 문제는 없습니다.
다만 장 건강 효과를 기대한다면 가능하면 설탕이 적은 아메리카노나 드립 커피를 선택하는 것이 더 도움이 된다고 전문가들은 조언해요.
이 소식을 듣고 상상해 봤어요.
우리 몸속 유익균들이 커피를 마시고 신나게 활동하는 모습을요! ☕🦠
커피 한 잔에 숨겨진 과학적 효과를 알고 나니, 아침 루틴이 더 특별하게 느껴지네요.
물론 하루 몇 잔을 마실지는 개인 건강 상태에 따라 조절하는 게 중요합니다.
하루 1~2잔 정도가 적당하며, 너무 많은 카페인은 오히려 위장에 부담을 줄 수 있으니까요.
이 내용을 AI를 활용해 만화로도 표현해 보았답니다!
(※ 만화는 아래 참고!)
- 커피 속 고형 성분은 장내 유익균 증식을 돕는다.
- 드립 커피가 가장 효과적, 믹스커피는 즐거운 기분으로 가볍게!
- 하루 1~2잔, 과용은 피하는 게 좋아요.
- 제 개인적 취향도 드립커피 하루 2잔 정도입니다.
참고자료
- 해당 내용은 Daum 뉴스(2025년 4월 5일 자) 강원대학교 연구 발표를 바탕으로 재구성했습니다.
